Những hoạt động không tốt mẹ bầu tuyệt đối tránh xa

Kinh nghiệm mang thai Mẫn Mẫn - Theo Eva 1510740285

Các mẹ bầu nên tập thể dục, tránh ngồi ì một chỗ, nhưng các bác sĩ cũng khuyến cáo các mẹ không nên hoạt động quá sức ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.

Phụ nữ chăm chỉ hoạt động thể chất sẽ có thời gian chuyển dạ ngắn hơn và sinh con khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là mẹ bầu phải lựa chọn được những bài tập phù hợp để không làm ảnh hưởng đến em bé. Dưới đây là 7 hoạt động thể chất mẹ bầu nên tránh.

1. Nâng vật nặng

Nâng vật nặng có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến vùng bụng của bạn. Nếu không may vật đó trượt khỏi tay, chúng có thể khiến chân bạn bị thương. Đặc biệt, nếu đã từng có tiền sử sảy thai thì chắc chắn bạn phải tránh việc nâng vật nặng suốt thai kỳ.

dang mang bau, me tuyet doi phai tranh nhung hoat dong nay! - 1
Tập những bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và sinh nở dễ hơn.

2. Tập những động tác nằm ngửa

Trong những tháng đầu mang thai, bạn vẫn có thể nằm ngửa nhưng khi bụng càng to lên thì nằm ngửa dễ khiến bé bị thiếu oxy. Đặc biệt, nếu bạn nằm đẩy tạ thì ngay cả một sơ suất nhỏ cũng có thể gây ra hậu quả lớn.

3. Xông hơi hoặc tắm bồn nước nóng

Thư giãn trong bồn tắm nóng hoặc xông hơi có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh cho trẻ. Ngoài ra, những hoạt động này cũng có thể dẫn đến các bệnh nhiễm trùng nếu nước trong bồn không sạch sẽ. Tốt nhất, bạn nên tắm nước ấm với nhiệt độ xấp xỉ nhiệt độ cơ thể.

4. Chơi trò chơi mạo hiểm

Những trò chơi mạo hiểm trong công viên giải trí cũng là thứ mẹ bầu phải tránh xa. Nếu bạn dễ bị buồn nôn, đừng thử những trò di chuyển theo vòng tròn hoặc lên trên không quá cao. Ngoài ra, những trò chơi thay đổi tốc độ đột ngột cũng có thể gây hại cho em bé của bạn.

dang mang bau, me tuyet doi phai tranh nhung hoat dong nay! - 2
Khi tập thể dục, tốt nhất mẹ bầu nên có huấn luyện viên hướng dẫn. (Ảnh minh họa)

5. Chạy

Nếu bạn đã có thói quen và kinh nghiệm tập chạy bộ trong nhiều năm thì có thể duy trì nó trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn là một người mới thì đi bộ sẽ được khuyến khích hơn chạy. Kể cả đi bộ hay chạy, bạn cũng nên kiểm soát tốc độ, đề phòng ngã đột ngột có thể gây bị thương.

6. Đạp xe

Khi bụng bạn lớn dần lên, khả năng giữ thăng bằng sẽ giảm đi nên có thể gặp chuyện không may khi đi xe đạp. Ngoài ra, đi xe đạp giữ đường phố đông đúc cũng đặc biệt không an toàn cho mẹ bầu.

dang mang bau, me tuyet doi phai tranh nhung hoat dong nay! - 3
Khi tập thể dục ngoài trời, mẹ bầu cũng nên lưu ý chọn nơi khí hậu trong lành, sạch sẽ. (Ảnh minh họa)

7. Tập Aerobic nâng cao

Những bài tập aerobic nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng những bài tập nâng cao cần nhảy nhiều thì bạn nên tránh xa. Đặc biệt, nếu bạn từng sảy thai hay có biến chứng tử cung nào thì hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi tập, kể cả là bài tập nhẹ.

 

Quá ngày dự sinh con vẫn không chịu ra, mẹ bầu nên làm gì?

Tin Hot

Khi quyết định sinh con năm 2018, đây là những điều mẹ phải biết

Khi quyết định sinh con năm 2018, đây là những điều mẹ phải biết

Kinh nghiệm mang thai
24 giờ trước

Bác sĩ Lê Tiểu My (Bệnh viện Mỹ Đức) sẽ chia sẻ với các mẹ về những điều cần quan tâm trước khi quyết định có thai.

Sau khi có dấu hiệu chậm kinh nguyệt, mẹ nên làm ngay những việc này!

Sau khi có dấu hiệu chậm kinh nguyệt, mẹ nên làm ngay những việc này!

Kinh nghiệm mang thai
24 giờ trước

Đây là khoảng thời gian đầy lo lắng đối với các cặp vợ chồng đang mong mỏi sinh con. Nên hãy làm những điều thật đúng đắn.

Vì sao hầu hết các mẹ bầu thường chuyển dạ, sinh con vào ban đêm?

Vì sao hầu hết các mẹ bầu thường chuyển dạ, sinh con vào ban đêm?

Kinh nghiệm mang thai
24 giờ trước

Chuyển dạ, sinh con vào những lúc nửa đêm về sáng đôi khi khiến mẹ bầu "trở tay không kịp".

8 dấu hiệu cảnh báo thai nhi đang "kêu cứu" trong bụng mẹ

8 dấu hiệu cảnh báo thai nhi đang "kêu cứu" trong bụng mẹ

Kinh nghiệm mang thai
24 giờ trước

Khi xuất hiện 8 dấu hiệu này tức là bé cưng đang muốn thông báo cho mẹ biết thai nhi gặp nguy hiểm rồi đó, mẹ cần đi kiểm tra ngay.

Que thử thai có cho kết quả chính xác không?

Que thử thai có cho kết quả chính xác không?

Kinh nghiệm mang thai
24 giờ trước

Que thử thai luôn là biện pháp thử thai đơn giản được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn nhất. Vậy dùng que thử thai có chính xác không? Khi nào que thử thai sẽ cho kết quả sai.

Loading...