Hãy dành ra 8 phút mỗi ngày để đánh bay 10kg - Thông điệp gửi gắm các mẹ bỉm sữa

Chăm sóc sau sinh Mẫn Mẫn - Theo Eva 1507102162

Chỉ cần đặt mục tiêu 8 phút cho mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh - thông điệp cho những bà mẹ bỉm sữa sau sinh để có sức khỏe chăm sóc gia đình và một cân nặng lý tưởng.

Ngày nay, lấy lại vóc dáng sau sinh là vấn đề ngày càng được nhiều mẹ bầu hiện đại quan tâm. Gần đây, Mindi, bà mẹ một con người Singapore đã có những chia sẻ chân thật nhất về hành trình tập luyện để giảm cân sau sinh của mình.

Động lực nào khiến cô ấy muốn giảm cân sau sinh?

Mindi cho biết sau khi sinh con, xuống bàn đẻ cô vẫn nặng tròn 70kg. Hiện nay cân nặng của cô là 60kg và đang cố gắng phấn đấu để đạt được trọng lượng hợp lý với chiều cao của mình là 57kg.

Động lực giảm cân của Mindi khá đơn giản. Đối với cô, những lợi ích sức khỏe khi sở hữu cân nặng hợp lý rất quan trọng. Cô chỉ quan niệm rằng nếu người mẹ không khỏe mạnh thì sao có thể chăm sóc con cái, gia đình tốt được.

moi ngay danh ra 8 phut, ba me giam ngay 10kg sau sinh - 1
Giảm cân trước hết không phải vì muốn đẹp mà chính là muốn khỏe.

3 bí quyết giảm cân đặc biệt

Bí quyết giảm cân của Mindi là sự kết hợp của chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen tập luyện thường xuyên và cho con bú.

Thứ nhất, về chế độ ăn uống, Mindi ăn theo công thức: 1/4 tinh bột, 1/4 protein và 1/2 rau quả. Mindi cũng hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và bánh kẹo, đồ ngọt. Tuy nhiên, cô vẫn ăn các loại dầu lành mạnh như dầu oliu.

Về tập luyện thể dục, cô đặt ra mục tiêu chỉ tập 8 phút một ngày với cường độ cao. Mindi cho biết trong 8 phút này cô sẽ đẩy cơ thể lên giới hạn cao nhất.

moi ngay danh ra 8 phut, ba me giam ngay 10kg sau sinh - 2
Cho con bú và chăm sóc con chính là bí quyết đặc biệt để giảm cân.

Bí quyết cuối cùng để giảm cân thành công của Mindi chính là cho con bú. Việc cho con bú giúp mẹ giảm cân từ lâu đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Ngoài ra, theo Mindi việc chăm sóc con cũng giúp cô đốt cháy lượng calo lớn. Cô cũng cho biết mình đang có kế hoạch tiếp tục nuôi con bằng sữa mẹ cho đến khi con không còn nhu cầu nữa mới thôi.

Thông điệp dành cho tất cả các bà mẹ "bỉm sữa"

Sau khi chia sẻ bí quyết của mình, Mindi có những lời nhắn nhủ đến tất cả các bà mẹ "bỉm sữa" như sau: "Bụng sáu múi có thể được hình thành ngay từ nhà bếp. Mọi người hãy ăn uống lành mạnh cũng như tập thể dục thường xuyên. Tập luyện có thể được xen kẽ vào ngay những thói quen hàng ngày của bạn, ví dụ như đứng lên nhiều thay vì ngồi ì cả ngày, đi thang bộ thay vì thang máy.

moi ngay danh ra 8 phut, ba me giam ngay 10kg sau sinh - 3
Bụng sáu múi có thể được hình thành ngay từ trong nhà bếp.

Tôi biết ngày này có rất nhiều bà mẹ như tôi, cả ngày bận rộn, vừa làm việc vừa chăm sóc em bé và lo toan gia đình. Để vượt qua điều này, bạn hãy quản lý thời gian một cách khôn ngoan. Một ngày chỉ cần tập luyện 8 phút là đủ".

 

Sinh con và 6 'hiệu ứng phụ' mà mẹ mới sinh sẽ thấu

Tin Hot

Bà mẹ sau sinh chia sẻ sự khác biệt của vòng eo khiến dân tình nghi ngờ độ chân thực của ảnh mạng

Bà mẹ sau sinh chia sẻ sự khác biệt của vòng eo khiến dân tình nghi ngờ độ chân thực của ảnh mạng

Chăm sóc sau sinh
24 giờ trước

Giữa ảnh mạng xã hội và đời thực luôn hoàn toàn trái ngược nhau và thực sự nó không hề phản ánh đúng thực tế.

Hãy để nữ MC xinh đẹp kể bạn nghe '16 sự thật trần trụi sau sinh chẳng ai nói với mẹ'

Hãy để nữ MC xinh đẹp kể bạn nghe '16 sự thật trần trụi sau sinh chẳng ai nói với mẹ'

Chăm sóc sau sinh
24 giờ trước

Sau chuỗi ngày mang nặng thì Janet đã tự mình trải nghiệm 38 giờ "đẻ đau" và giờ là 1 tuần sau sinh đã khiến cô phải thốt lên rằng: "Khó khăn hơn tôi tưởng rất nhiều".

Hình ảnh người mẹ bị cắt một bên ngực, cạo trọc đầu vẫn không ngần ngại cho con bú chạm đến trái tim hàng triệu bà mẹ

Hình ảnh người mẹ bị cắt một bên ngực, cạo trọc đầu vẫn không ngần ngại cho con bú chạm đến trái tim hàng triệu bà mẹ

Chăm sóc sau sinh
24 giờ trước

Câu chuyện được chia sẻ nhiều nhất mạng xã hội ngày qua về một người phụ nữ trẻ đang tiếp nhận quá trình điều trị ung thư vú vẫn dũng cảm giữ lại và sinh đứa con thứ 3 đang cố gắng cho con bú trong hình ảnh 1 bên ngực bị cắt và đầu bị cạo trọc vì xạ trị.

Vết mổ đẹp, mỏng như sợi chỉ được chia sẻ khiến chị em thêm phần tự hào cơ thể sau sinh hơn

Vết mổ đẹp, mỏng như sợi chỉ được chia sẻ khiến chị em thêm phần tự hào cơ thể sau sinh hơn

Chăm sóc sau sinh
24 giờ trước

Không trốn tránh, không buồn bã như bao chị em bỉm sữa khác, nữ diễn viên Jenny Mollen lại thoải mái tiếp nhận vết mổ sau sinh của mình như một người bạn mới quen.

Sự thay đổi của sữa mẹ khi trẻ ốm như nào?

Sự thay đổi của sữa mẹ khi trẻ ốm như nào?

Chăm sóc sau sinh
24 giờ trước

Cơ thể của mẹ đã tự động điều chỉnh thành phần trong sữa dẫn đến màu sắc sữa thay đổi khi con bị ốm nhằm cung cấp thêm dưỡng chất và kháng thể hơn giúp bé chống chọi với bệnh tật.

Loading...