Cơ thể phát 4 'tín hiệu' cảnh báo bạn đã nạp quá lượng muối cần thiết

Bệnh mẹ Mẫn Mẫn - Theo Gia đình 1511169552

Theo tờ Women’s Health, ăn nhiều muối gây nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, không tốt cho thận, xương khớp, hệ tiêu hóa…Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều ăn nhiều hơn lượng muối được khuyên dùng.

Cơ thể phát 4 'tín hiệu' cảnh báo bạn đã nạp quá lượng muối cần thiết - ảnh 1

Sau đây là 4 dấu hiệu chính cho thấy bạn đang ăn quá nhiều muối theo chuyên gia dinh dưỡng Mandy Enright đến từ New Jersey, Mỹ.

Khát nước “điên cuồng”

Natri đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể cân bằng chất lỏng. Bà Enright nói: "Chúng ta cần một lượng muối mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Khi bạn khát nước có nghĩa là cơ thể bạn đang nói với bạn rằng nó không đủ nước để hỗ trợ quá nhiều natri. Do vậy, cơ thể gửi tín hiệu tới não để bạn phải uống nước ngay lập tức”.

Cơ thể phát 4 'tín hiệu' cảnh báo bạn đã nạp quá lượng muối cần thiết - ảnh 2

Cơ thể bị phồng lên

Bà Enright cho hay, việc ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể sưng phồng lên. Bà nói: “Khi có quá nhiều natri trong máu, các tế bào sẽ bị thiếu nước và sưng lên. Khi mức natri quá cao, cơ thể phải bổ lượng lớn chất lỏng để cân bằng mức natri đó. Từ đó, cơ thể sẽ bị phồng lên, đặc biệt là ở vùng bụng”.

Bạn bị đau đầu

Đã bao giờ bạn bị nhức đầu mà không biết lý do tại sao? Hãy xem lại bữa ăn cuối cùng trước đó. Bà Enright nói: "Quá nhiều natri có thể khiến các mạch máu trong não giãn ra, gây đau đầu.

Khẩu vị hay vị giác bị thay đổi, ăn không ngon miệng

Việc ăn quá nhiều muối có thể khiến vị giác thay đổi. Điều này khiến bạn dần dần chán ăn khi thấy thức ăn không còn ngon nữa.

Chị em hãy nhớ: Muốn đi tiểu là phải đứng lên đi ngay đừng để ra nông nỗi này rồi mà hối hận

Tin Hot

Giới trẻ đang có nguy cơ loãng xương cao chỉ vì 5 thói quen nhiều bạn hay mắc phải

Giới trẻ đang có nguy cơ loãng xương cao chỉ vì 5 thói quen nhiều bạn hay mắc phải

Bệnh mẹ
24 giờ trước

Chỉ cần điều chỉnh lại 5 thói xấu này cũng là phương pháp bảo vệ xương tốt hơn.

Cứ 3 người lại có 1 người không biết gì về căn bệnh ung thư rất nguy hiểm này

Cứ 3 người lại có 1 người không biết gì về căn bệnh ung thư rất nguy hiểm này

Bệnh mẹ
24 giờ trước

Trong một cuộc thăm dò được thực hiện Tổ chức Ung thư tụy tại Vương Quốc Anh cho thấy, 35% người lớn không hề biết đến các dấu hiệu ung thư tụy như đau bụng, khó tiêu, giảm cân không giải thích được hoặc thay đổi nhu động ruột.

Muốn tránh xa bệnh tiểu đường, phải chú ý làm 4 điều này theo lời chuyên gia

Muốn tránh xa bệnh tiểu đường, phải chú ý làm 4 điều này theo lời chuyên gia

Bệnh mẹ
24 giờ trước

Tiểu đường hiện được xem là một trong những căn bệnh phổ biến và gây hậu quả lớn cho sức khỏe cộng đồng. Muốn phòng tránh bệnh tiểu đường cần phải thay đổi ngay lối sống hàng ngày.

Cắt cơn ho ngay tại nhà với 5 cách đơn giản, ít tác dụng phụ

Cắt cơn ho ngay tại nhà với 5 cách đơn giản, ít tác dụng phụ

Bệnh mẹ
24 giờ trước

Từ cảm lạnh và cúm đến dị ứng hoặc trào ngược axit dạ dày thực quản đều có thể kích hoạt các cơn ho. Và bạn có thể áp dụng những cách trị ho đơn giản và lành tính như sau.

Để quên tampon trong âm đạo và đây là những hệ lụy bạn nhất định phải biết để tránh

Để quên tampon trong âm đạo và đây là những hệ lụy bạn nhất định phải biết để tránh

Bệnh mẹ
24 giờ trước

Đặt tampon trong âm đạo hơn 4-6h được cho là câu chuyện mất trí nhớ tạm thời thường gặp với chị em phụ nữ. Nhưng việc quên hẳn thay tampon được đặt trong âm đạo lại là một câu chuyện hoàn toàn khác.

Loading...